ウィークエンドモーニングヨガ

Weekend

Morning

Yoga

参加する生徒の皆さんが、身体の健康と活力を確立するためにロジカルなアーサナシークエンスを実習していきます。自分の心の乱れに気付き、穏やかな状態に変化する、マインドフルネス今この瞬間に意識を向けていきます。

 

I focus on planning logical asana sequences that help students to establish health and vitality of the body, and to encourage the students to be mindful of their emotions and thoughts in order to transform the mind from chaos into grace.

Time 開催日・時間

現在メンバーの方のみ参加いただいておりますので、新規のメンバーの受付はしておりません。

This lesson is limited to members only. New members are not accepted at this moment.

Lcation 開催場所

Near Omiya (Please contact Sandra for details)

 

阪急京都線「大宮駅」から徒歩約5分(場所の詳細に関しましては予約をしていただいた際にお知らせします)

Lesson Fee レッスン料

3 Lessons trial lessons tickets (Good for 3 months) : ¥4,000

4 Lessons tickets (Good for 4 months) : ¥6,000

Drop-in : ¥1,800

Rental mat : ¥100

 

トライアルレッスンチケット 3回券(3ヶ月間有効):¥4,000

レッスンチケット 4回券(4ヶ月間有効):¥6,000

ドロップイン:¥1,800

ヨガマットレンタル:¥100

How to book a lesson

レッスンのご予約

The space is limited please book early once you’re sure that you can make it. Send an email to sandrafangyoga@gmail.com

Or send your lesson booking on the CONTACT form here. Please use "Weekend Morning Yoga Booking" as the title.

 

場所が限られていますので参加ご希望の方はお早めにご連絡いただきますようお願いします。下記のメールアドレスへメールを送信していただくか、ホームページのメールフォームからご連絡ください。その際に、件名に「ウィークエンドヨガ参加希望」とお書きください

sandrafangyoga@gmail.com

Cancellation

レッスンのキャンセル

Contact via email or website as soon as possible.

 

キャンセルをご希望の方は、お早めにメールにてご連絡ください。

Trial lesson procedure レッスン参加までの流れ

  1. Please come 15 minutes before the lesson start. Pay for the lesson fee, fill out a form. Tell your teacher if you have any pain or injuries.
    当日はクラス開始の15分前くらいにスタジオにお越しください。体験申込書などの簡単な書類をご記入いただき、スタジオ説明の後、お着替え等の準備をしてください。
     

  2. Get changed, spread out your mat and relax your body and mind.  
    服の着替えが終われば、ヨガマットを広げ、マットの上で身体や精神を落ち着かせレッスンの準備をしましょう。
     

  3. Lesson, 80 minutes of focusing on your own body and mind.
    80分のレッスンに集中して身体と精神に集中をしていきましょう。
     

  4. After the lesson, talk to your teacher about any questions or concerns you may have, or how you feel during the practice.
    レッスン後は、レッスンに関する質問や相談など、自由に時間を過ごしてください。
     

  5. Enjoy your weekend with a refreshed mind and a lighter body!
    週末のヨガを体験して平日の疲れを吹き飛ばし充実した週末を過ごしましょう。

First time to practice yoga 始めてヨガをされる方へ

What do we do in a yoga lesson?

 

  • In a 80 minutes yoga lesson, we will practice yoga poses, some breathing techniques and sometimes a short meditation. In the first class, you might find the instruction difficult to follow, but slowly you will soon get used to it and will be able to enjoy yoga more!
     

  • Some people are worried that they are not flexible enough to practice yoga. Don’t worry about it! Flexibility and strength will come slowly as you practice more. Just come with an open mind to relax your body and breathe deeply.

 

ヨガレッスンで行うこと

 

  • 80分のヨガレッスンで、ヨガのポーズ、呼吸の方法、また少しの時間瞑想などを行います。はじめてのクラスでは、難しいポーズや動きなど、難しく感じる事があるかもしれませんが、次第に身体が慣れてできるようになってきます。
     

  • 身体が十分に柔らかくなくてもき気にする必要はありません。身体の柔軟さと体幹の強さは練習を続ける事で少しずつ改善していく事ができます。ぜひ一緒にヨガを練習して、身体と精神をリラックスさせていきましょう。

Question & Answer by Sandra 質問

Q: I’m pregnant, can I practice yoga?

A: Yes! But I recommend that you attend a prenatal yoga class which is designed for pregnant women. If you have practiced with me before regularly and would like to continue to join my classes, please discuss with me directly.

 

Q: 妊娠中ですが練習に参加する事はできますか?

A: ヨガスタジオで開催しているマタニティーヨガをお勧めしています。もし以前に私のレッスンを受けており一般のレッスンに参加をしたい場合はご相談ください。

 

Q: What level is this class for?

A: I would like to keep this class basic for beginner to intermediate level. If you consider yourself an advanced yoga practitioner and prefer a more active practice, I invite you to join me at studios. I also teach at Tamisa Yoga Studio in Kyoto and Shakti Yoga Studio in Osaka.

 

Q: レッスンはどのレベルになりますか?

A: 初心者から中級のレベルのレッスンを行います。もし上級のレッスンをご希望の場合は、私が講師をしていますヨガスタジオでのレッスンをお勧めしています。京都ではTAMISAヨガスタジオで、大阪ではSHAKTIヨガスタジオでレッスンを行っています。

 

Q: Can I eat before my yoga practice?

A: I recommend that you finish eating at least 1.5 hours before the practice. If you are really hungry, grab some snacks and juice to keep the energy up!

 

Q: ヨガのレッスンの前には食事をしても大丈夫ですか?

A: レッスン開始の1時間半前までに食事をとる事をお勧めしています。もしレッスン前に空腹な場合は、軽めの食事やジュースなどを飲んでください。

 

 
 
 
 
 

 Copyright 2015© Sandra Fang. All Rights Reserved.