京都Tamisa Yoga Studioで2月からの新しいクラス

January 29, 2016

みなさんサンドラです!
2月から新しく2つのレッスンを始めることになりました!
TAMISAは私にとって、京都で一番すきなスタジオ、
そんな素敵な空間でヨガで皆さんと繋がっていけることがとても嬉しいです。

毎週水曜日 15:30pm-16:50pm ヴィンヤサ2 

毎週水曜日 19:00pm - 20:20pm 陰ヨガ

 

Dear all, I’m very excited to teach two more regular classes at my favourite yoga studio in Kyoto, Tamisa starting from February!

Every Wednesday 15:30pm-16:50pm Vinyasa 2 

Every Wednesday 19:00pm - 20:20pm Yin Yoga

■ヴィンヤサ2のレッスン内容について

 

参加する生徒の皆さんが、身体の健康と活力を確立するためにロジカルなアーサナシークエンスを練習していきます。自分の心の乱れに気付き、穏やかな状態に変化する、マインドフルネス今この瞬間に意識を向けていきます。このヴィンヤサ2では、ヴィンヤサ1と比べ運動量は少し多くなりますが、深呼吸をしながら身体により意識を向けて動かしていきます。私の教えるヴィンヤサ1を体験したことがある方や、アーサナをより深く練習したい方は、集中力を高めることができると思います。

 

In my Vinyasa 2 lesson, I focus on planning logical asana sequences that help students to establish health and vitality of the body, and to encourage the students to be mindful of their emotions and thoughts in order to transform the mind from chaos into grace. This class will be slightly more active than my Vinyasa 1 class, but we will move mindfully and breathe deeply. If you’ve taken my vinyasa 1 class and would like to deepen your asana practice and train your mind to be more focus and mindful, please come join me. I hope you can leave every class with balance in the body and mind.

 

■陰ヨガのレッスン内容について

陰ヨガは、ゆっくりと深い呼吸をしながら脱力して一つ一つのポーズを長く静止して行うヨガ。
じっくりと内側に意識を向けながら筋肉を緩め、関節の柔軟性を高め、体だけでなく心にも深いリラックスをもたらします。ヴィンヤサと同じく、自分の心の乱れに気付き、穏やかな状態に変化する、マインドフルネス今この瞬間に意識を向けていきます。1日で蓄積された肉体的な疲れと、精神の乱れを陰ヨガでリリースしていきましょう。

 

In my yin yoga lesson, every pose will be held for a period of 3-6 minutes. We let go of any tension and stagnation and breathe deeply. Same as my vinyasa lessons, I encourage the students to be mindful of their emotions and thoughts in order to transform the mind from chaos into grace. After a day of hard work, I invite you to join me to release stress and find emotional balance.

 

皆さんとヨガマットの上でお会いできるのを楽しみにしています!

I look forward to seeing you on the mat! ^____^

 

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