• Sandra Fang

ヴィンヤサヨガのレッスンスケジュール


Dear all, I’m back teaching this week! Just an announcement about my vinyasa yoga lesson schedule. ヴィンヤサヨガのレッスンスケジュールについて

Thursday 木曜日 10:30-11:50am Tamisa Sanjo Studio Friday 金曜日 10:30-11:45am Nadi Kitayama (Starting July 31st) Saturday 土曜日 9:00-10:00am Tamisa Online Saturday 土曜日 10:30-11:50am Tamisa Sanjo Studio

Except for the three in-person classes, on every Saturday morning 9-10am, I’m also teaching an online class. A great option for those of you who don’t live in Kyoto or are uncomfortable to visit the studio during the coronavirus outbreak.


対面での3クラスの他に、毎週土曜の朝9-10時にはオンラインクラスでも指導しています。京都に住んでいない人、またコロナウイルスの流行中にスタジオを訪れることに不安がある方にとって素晴らしい選択肢かと思います。


詳しい情報はこちらです! Tamisa Yoga Studio: https://tamisa-yoga.com/notice/event/post-30.html Nadi Kitayama: https://nadi-kitayama.com/


WHY DO I WANT TO TEACH VINYASA YOGA? In our modern lifestyle, we spend so much time sitting down. Especial nowadays, working from home has become the new normal. Have you heard of, “sitting is the new smoking?” Scientific research has showed that sitting for too long increases the risk of chronic health problems, such as heart disease, diabetes, and some cancers. It’s our human nature that we like to stay in our comfort zone. There’s a word in yoga philosophy, “Tapas”, which means to heat, to burn, or to discipline ourselves so we can get out of our comfort zone, in order to grow physically and mentally. Vinyasa yoga is an active yoga style that synchronizes the breaths and the movement, perfect to help us to build strength and flexibility, at the same time trains the mind to focus.


私がヴィンヤサヨガを教える理由 現代の生活において私たちは多くの時間を座って過ごしています。特に最近では在宅勤務が新しいスタンダードとなりました。「座りすぎは言わば新たな喫煙習慣だ」という表現を聞いたことがありますか?長く座りすぎていることで、心臓病や糖尿病、癌といった慢性疾患のリスクが上がることが科学的調査で示されました。 コンフォートゾーン(居心地のいい場所)にいたい、というのは人間の自然な摂理です。ヨガ哲学の一つに「タパス」という言葉があります。「熱する」「燃やす」また、「身を律する(自制)」ことを意味します。そうすることにより、コンフォートゾーンから出て、身体的、精神的に成長することができるのです。 ヴィンヤサヨガは呼吸と動きを合わせるアクティブなヨガのスタイルです。強さと柔軟性を築きつつ、同時に精神の集中の鍛錬にも最適なスタイルです。


WHO SHOULD JOIN? This practice is designed for all levels of practitioners, from beginners to advanced. Please do not push through pain, if you’re newer to the yoga practice, take good care of yourself and do only what you can at the moment.


どんな人にオススメ? 初心者から上級者まで、全てのレベルの練習者に向けて作られたクラスです。痛みを感じるほどがんばりすぎないようにしてください。ヨガに慣れていない人は、気をつけてよく自身の身体と心の声を聞き、今の段階でできることだけをするようにしましょう。


WHAT DO YOU NEED? - a yoga mat - a thick blanket - 2 blocks (optional, but they are very useful to help you modify many poses.)


必要な物 - ヨガマット - 厚みのあるブランケット - ブロック2個(必須ではありません。ですがブロックがあると様々なポーズを自分の体に合わせて調整するのにとても便利です。)

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